Než začneme, vysvětleme si rozdíl mezi realitou a virtuální realitou.
Virtuální realita je simulace. Cokoli, co v ní vidíte nebo slyšíte, ve skutečné realitě neexistuje. Simulace znamená vytvoření něčeho podobného realitě. V dnešní době se používá v mnoha souvislostech, včetně modelování technologických simulací pro optimalizaci výkonu, bezpečnostní inženýrství, testování, školení a vzdělávání.
V praxi se ve většině případů v realitě nacházíme, ale nevnímáme ji. Často jsme zaseknutí na svých mobilních telefonech nebo jiných zařízeních a můžeme zapomenout, co se děje v realitě. Zařízení nás mohou přenést do virtuální reality, která se s tou skutečnou vůbec neshoduje. Kvůli tomu máme mnoho domněnek o sobě, o druhých a podobně. A to může vést ke komplikacím.
Těm se můžeme vyhnout tím, že začneme žít více v realitě. Tím nemyslím, že byste měli zařízení zahodit a už se ho nikdy nedotknout, ale jednoduše si dát pauzu.
Návrhy pro jiné aktivity
- Vyjděte ven a projděte se
- Přečtěte si knihu a učte se z ní
- Cestujte a poznávejte svět kolem sebe
- Dělejte něco kreativního (kreslete, hrajte na hudební nástroj, napište příběh…)
- Poslouchejte hudbu
- Cvičte (např. běh, plavání atd.).
- Setkejte se s přáteli nebo rodinou
- Připojte se ke komunitě s podobnými zájmy
- Napište si, čeho chcete v životě dosáhnout, a přemýšlejte o tom
- Naplánujte si týden nebo příští cestu do zahraničí, uspořádejte si život
- Vyzkoušejte si uvařit jídlo, které jste vždycky chtěli ochutnat
- Promluvte si s vámi blízkým člověkem osobně (členem rodiny, přítelem…)
- Začněte se učit nový jazyk nebo nové téma, které vás zajímá
- Navštivte muzeum nebo galerii
Jak vidíte, možností je mnoho! Vyberte si činnost, která vám přináší radost, a přestaňte na všechno myslet. Můžete se buď inspirovat z tohoto seznamu, nebo si sami vybrat, co vám nejvíce vyhovuje. Soustřeďte se na přítomnost. Soustřeďte se na sebe a na činnost, kterou právě děláte.
Hodnoty?
Zkraťte čas strávený na sociálních sítích tím, že budete dělat něco jiného, co je hodnotnější. Získáte nové zkušenosti a také se budete cítit šťastnější. Vypněte na chvíli telefon a začněte občas žít v realitě. Ve skutečnosti opravdu může být ve skutečnosti lepší, když víte, jak zde trávit čas, ať už s někým, nebo sami.
Pak se můžete k zařízení vrátit s dobrým pocitem: “Dnes jsem udělal něco dobrého/užitečného.” A o svůj úspěšný den se můžete podělit se světem, o tom přece sociální sítě jsou!